जानिए पांच ऐसे स्नैक्स आइडियाज, जो हेल्दी और पौष्टिक तो हैं ही, मगर बनाने में भी उतने ही आसान हैं
स्प्राउट्स
एक कटोरी में कटा हुआ प्याज और टमाटर के साथ 1 कप स्प्राउट्स मिलाएं। कटी हुई हरी मिर्च और एक कप मैश किया हुआ उबला आलू डालें। लाल मिर्च पाउडर, नमक और नीबू का रस अपने सवाद अनुसार डालें। अच्छी तरह मिलाएं और धनिया पत्ती से गार्निश करें।
कॉर्न सलाद
इस सलाद को बनाने के लिए, 4 कप मकई के दाने लें और उन्हें कटा हुआ टमाटर, बारीक कटा हुआ प्याज, बेसिल और ओलिव ओइल डालें। इसे नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें। अंत में आधा नींबू निचोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं
टैको
1 कप पके हुए चावल लें और इसमें 2 टेबलस्पून सालसा और कुछ नींबू का रस मिलाएं। एक मकई टॉर्टिला लें और इसे चावल के साथ भरें और इसे कुछ नमक और नींबू के रस के साथ मिलाएं। इसे कसकर रोल करें और आनंद लें!
भुना हुआ चना
ओवन को 200 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें। एक कटोरी में, 1 कप छोले में कुछ जीरा पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक मिलाएं। उन्हें बेकिंग ट्रे में रखें और 5-7 मिनट के लिए बेक करें
काले चिप्स
175 डिग्री सेल्सियस पर ओवन को पहले से गरम करें। कली के पत्तों को छोटे टुकड़ों में फाड़ दें। इन्हें धोकर अच्छी तरह सुखा लें। कुछ नमक और ओलिव आयल के साथ सीजन करें और इसे 10 मिनट के लिए ओवन में सेंकना
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