सर्दी के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए अपनी डाइट में विशेष ध्यान देनी चाहिए। डाइनामाइट न्यूज़ की इस खास रिपोर्ट में हम आपको बताने जा रहे है कि किन चीजों का सेवन करने से सर्दी के मौसम में हमारा शरीर अंदर से गर्म रहता है।
गुड़
गुड़ खाना वैसे तो आपके स्वास्थ्य और पाचन के लिए लाभदायक होता है। लेकिन सर्दी के मौसम में गुड़ खाने से कई फायदे होते हैं। गुड़ में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी मौजूद होती है, जो शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है।
दालचीनी
सर्दियों के मौसम में दालचीनी के सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्मी बढ़ता है। जिसकी वजह से हमारे शरीर में अंदरूनी गर्मी मिलती है। इसमें ऐंटीऑक्सिडेंट और ऐंटिबायोटिक गुण पाये जाते हैं जो कई तरह से शरीर को फायदा पहुंचाता है।
मूंगफली
मूंगफली का सेवन सर्दी के मौसम में काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें कैल्शियम और विटामिन डी जैसे तत्वों पाये जाते हैं। इसके सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है साथ ही शरीर को अंदरूनी गर्मी भी मिलती है।
देसी घी
देसी घी शरीर की गर्मी और तापमान को संतुलित करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें आवश्यक फैटी एसिड होता है।
अदरक
सर्दी के मौसम में अदरक शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ गले की खराश और सीजन की कई बीमारियों से निजात दिलाती है।
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