किडनी हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है, किडनी को हेल्दी रखने से हम कई बिमारियों से दूर रह सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि हम अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करें। पढ़ें पूरी खबर डाइनामाइट न्यूज़ पर
खराब खान-पान से किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है
मानव शरीर के लिए किडनी सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। किडनी की सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है। खराब खान-पान से किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है।
फूड आइटम्स
जानिए उन फूड आइटम्स के बारे में जो आपकी किडनी को हेल्दी बनाने में मददगार हैं।
अनानास
अनानास में बहुत कम पोटेशियम और अधिक फाइबर होता है जो किडनी की बीमारी को कम करने में मदद कर सकता है। अनानास के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं।
पालक
पालक में पाया जाने वाला बीटा-कैरोटीन आपकी इम्यूनिटी पावर को बढ़ावा देने के नजरिए से भी महत्वपूर्ण है। आप अपने सलाद, सूप या सैंडविच में भी पालक को शामिल कर सकते हैं।
सेब
सेब पेक्टिन का एक अच्छा स्त्रोत है, एक घुलनशील फाइबर जो कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करता है।
प्याज
प्याज, आमतौर पर आपको हर किचन में आसानी से मिल जाएगा। साथ ही साथ किडनी डााइट प्लान में इसे भी खासी इंपॉर्टेंस दी जाती है। दरअसल, प्याज में फ्लेवोनाइड, विशेष रूप से क्वेरसेटिन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी प्रचुर मात्रा में होता है।
लहसुन
लहसुन में सोडियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस बेहद कम मात्रा में होते हैं जो किडनी की बीमारी वाले लोगों के लिए फायदेमंद हैं। लहसुन को डाइट में शामिल कर किडनी को हेल्दी रखा जा सकता है।
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