शरीर में इन्सुलिन हार्मोन के स्रावण में कमी से डायबिटीज रोग होता है। डायबिटीज ऐसा रोग है जिसमें व्यक्ति को काफी परहेज से रहना होता है। जानें नाश्ते में क्या खाएं और किन चीजों से करें परहेज।
डायबिटीज
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो जिंदगीभर साथ रहती है। डायबिटीज ऐसा रोग है जिसमें व्यक्ति को काफी परहेज से रहना होता है।
मीठे से दूर रहने की सलाह
इसके लिए डॉक्टर्स हमेशा डायबिटीज के मरीजों को मीठे से दूर रहने और रोजाना वर्कआउट करने की सलाह देते हैं।
सुबह के नाश्ते में
आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीज सुबह के नाश्ते में क्या खाएं और किन चीजों से परहेज करें।
दलिया
सुबह के नाश्ते में दलिया खाना फायदेमंद होता है। डायबिटीज के मरीजों को नमक युक्त दलिया खाना चाहिए।
ब्राउन ब्रेड
ब्राउन ब्रेड में प्रचुर मात्रा में कार्ब्स पाए जाते हैं। इसमें शुगर नहीं होता है। ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है।
चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए
डायबिटीज के मरीजों को नाश्ते के समय चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए।
मीठे चीजें से दूर रहें
चॉकलेट्स, पेस्ट्रीज, प्रोसेस्ड फूड्स क्रोसिसेंट्स आदि मीठे चीजें से दूर रहें।
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