Health News: सेहत के लिए चेरी खाएं या स्ट्रॉबेरी, जानिए कौन सा फल है ज्यादा फायदेमंद?
स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाने वाले फल में चेरी और स्ट्रॉबेरी का नाम सबसे पहले आता है। ऐसे में आज जानेंगे कि सेहत के हिसाब से कौन सा फल ज्यादा फायदेमंद है। पढ़ें डाइनामाइट न्यूज़ की रिपोर्ट
नई दिल्ली: मीठे और रसीले फलों में चेरी और स्ट्रॉबेरी का नाम सबसे आगे आता है। ये दोनों फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों फलों के फायदों में काफी अंतर होता है? आइए जानते हैं दोनों के स्वास्थ्य लाभ और यह तय करें कि सेहत के हिसाब से कौन सा फल ज्यादा फायदेमंद है।
चेरी के फायदे
चेरी में एंथोसाइनिन और क्वेरसेटिन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने और कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करते हैं। यह फल कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी सहायक है, जिससे दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है। इसके अलावा, चेरी में मेलाटोनिन होता है, जो बेहतर नींद में मदद करता है। यह गठिया या जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसके कम कैलोरी और उच्च फाइबर के कारण, चेरी वजन घटाने में भी सहायक हो सकती है।
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स्ट्रॉबेरी के फायदे
वहीं, स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एलीजिक एसिड भी मौजूद होते हैं, जो त्वचा के निखार के लिए फायदेमंद हैं। स्ट्रॉबेरी पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करती है और पाचन को बेहतर बनाती है। यह फल कम कैलोरी वाला होते हुए भी वजन घटाने में सहायक है। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी में मौजूद तत्व आंखों की सेहत को भी बनाए रखते हैं और कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद करते हैं।
कौन है ज्यादा फायदेमंद?
यदि सेहत के सभी पहलुओं पर गौर किया जाए, तो दोनों फल अपनी जगह बेहतरीन हैं। चेरी सूजन कम करने, अच्छी नींद लाने और जोड़ों के दर्द में राहत प्रदान करने में मदद करती है, जबकि स्ट्रॉबेरी इम्युनिटी बढ़ाने, त्वचा को निखारने और पाचन को सुधारने के लिए फायदेमंद है। यदि आपकी प्राथमिकता अच्छी नींद और जोड़ों के स्वास्थ्य को सुधारना है, तो चेरी एक बेहतर विकल्प हो सकती है। जबकि इम्युनिटी और त्वचा की सेहत पर ध्यान देने के लिए स्ट्रॉबेरी को अपनी डाइट में शामिल करना ज्यादा लाभकारी साबित हो सकता है।
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